妊娠しやすい体は早寝早起きで作る!

妊娠しやすい体は早寝早起きで作る!

妊娠後期、健診で体重が増えつつあるので運動をすすめられたのを機に、クリニックで週に2回行われているマタニティビクスに参加することにしました。まずは受付。1回分の料金700円を支払い、体重測定、血圧測定、運動をしても大丈夫かどうかを医師に診てもらってから、いよいよ体を動かします。参加人数は9名。指導者の先生は40代の女性です。「まずは準備運動!

 

はい、ストレッチしまーす」のかけ声で、手首を回したりアキレス腱を伸ばしたりの準備運動。一番きついのがスクワット。妊婦なのにこんなに力を入れていいの?と思いながらの20回。足はプルプル、膝はガクガク。ヘトヘトになったところでやっと本番です。軽快な音楽にのって、右へ左へ、くるりと回ります。若い妊婦さんはリズム感抜群。

 

そう若くない私はリズムに乗り切れずに不格好な動きで恥ずかしい・・・。隣を見ると、同年代の妊婦さんが同じように1テンポ遅れて踊っています。2人で顔を見合わせて苦笑いしてしまいました。運動の後は再び先生の診察。胎児に異常がないかをチェックしてもらいます。ここのクリニックは体重管理について厳しく言われることで有名らしく、運動を終えた妊婦さん同士でそのことについてグチり合ってストレス発散。

 

出産を終えたらおいしいものを食べに行こうね、とみんなで約束しました。全て終わって車で帰宅。そろそろ運転もしづらくなって来たし、電車通院に変えようかな。健診の時の交通費は減税対象になるけれど、マタニティビクスに通う時の交通費はダメだろうな。交通費もバカにならないから迷うところ。出産までもう少し。

 

元気に出産できるように無理せず運動を続けたいものです。